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揭秘₪☁₪☁:無糖食品真的對糖尿病人有效嗎↟₪•?也不一定 厚壁鋁管
來源:鋁管,6061鋁管,合金鋁管,無縫鋁管,方鋁管,大口徑鋁管,厚壁鋁管,天津吉斯特鋁業有限公司    釋出時間: 2016/11/16 20:10:05    次瀏覽   大小:  16px  14px  12px
糖尿病已經成為了影響大家生活的公共衛生問題✘·₪,很多家庭裡都有糖尿病患者✘·₪,它們的飲食也成了題✘·₪,生怕吃不好血糖會升高↟·│↟✘。現在市場上出現了各種無糖食品✘·₪,它們都糖尿病病人吃了不但不會升高血糖✘·₪,反而能夠緩解病情↟·│↟✘。這…

  糖尿病已經成為了影響大家生活的公共衛生問題✘·₪,很多家庭裡都有糖尿病患者✘·₪,它們的飲食也成了題✘·₪,生怕吃不好血糖會升高↟·│↟✘。現在市場上出現了各種無糖食品✘·₪,它們都糖尿病病人吃了不但不會升高血糖✘·₪,反而能夠緩解病情↟·│↟✘。這些無糖食品是不是真的更健康呢↟₪•?真的對糖尿病患者有效嗎↟₪•?

  (圖片來自網路)2.澱粉也是糖

  糖其實是碳水化合物的俗稱✘·₪,碳水化合物除了包括我們平時吃的蔗糖✘·₪,還包括澱粉•↟╃₪◕、麵粉等多糖↟·│↟✘。

  我國營養標籤標準✘·₪,一種食品如果要聲稱無糖✘·₪,要求滿足固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高於0.5克(指碳水化合物)↟·│↟✘。

  現在市場上很多無糖食品主要由麵粉製成✘·₪,即使裡面不新增蔗糖✘·₪,但它本身的主要成分是澱粉等碳水化合物✘·₪,也屬於碳水化合物的一種來源✘·₪,難以達到無糖食品的國家標準↟·│↟✘。由此可見✘·₪,無糖食品並非真正意義上的“無糖”↟·│↟✘。

  (圖片來自網路)3.無糖食品中還可能有“糖”

  很多商家無糖大多隻是沒有使用蔗糖✘·₪,而是用的甜味劑✘·₪,如木糖醇等✘·₪,但並不能因此就說一點沒有糖分↟·│↟✘。更加令人擔心的是✘·₪,有些無糖食品中葡萄糖•↟╃₪◕、蔗糖等的量雖然少了✘·₪,其他的糖一點兒也不少↟·│↟✘。比如無糖餅乾•↟╃₪◕、無糖藕粉等✘·₪,含有大量的澱粉;有的還添加了糊精等↟·│↟✘。這些糖同樣會產生能量✘·₪,造成血糖升高↟·│↟✘。

  而且✘·₪,還有很多無糖食品✘·₪,它即使真的不含糖✘·₪,也沒有什麼澱粉✘·₪,但是它其中的脂肪含量也會很高✘·₪,過多攝入脂肪就會過多攝入能量✘·₪,對於糖尿病人來說也不是好事↟·│↟✘。

  (圖片來自網路)無糖食品對糖尿病人是不是更好↟₪•?

  其實也不一定↟·│↟✘。

  要知道✘·₪,糖尿病人的飲食最關鍵的是控制血糖的大幅波動↟·│↟✘。一般而言✘·₪,如果這種無糖食品是用糖醇代替了葡萄糖或者麥芽糖✘·₪,血糖指數會比相應的含糖食品要低✘·₪,倒還可以食用↟·│↟✘。

  但這並不意味著無糖食品就更好↟·│↟✘。實際上✘·₪,某些食品廠家會在無糖食品中加入糊精•↟╃₪◕、精製麵粉•↟╃₪◕、米粉等✘·₪,在導致血糖波動面比蔗糖好一些✘·₪,但也只是五十步與一百步的關係↟·│↟✘。

  (圖片來自網路)糖尿病人怎麼吃↟₪•?

  1.食不過量↟·│↟✘。

  糖尿病人飲食最基本的要求是控制食物總能量✘·₪,任何食物都不要吃太多↟·│↟✘。比如✘·₪,你吃一小塊西瓜✘·₪,血糖不會升高血糖✘·₪,但是✘·₪,如果一次性吃一個大西瓜✘·₪,血糖就會升高很多✘·₪,所以✘·₪,吃的時候首先要注意食不過量↟·│↟✘。

  2.選購食物時注意看食品標籤↟·│↟✘。

  擔心血糖升高✘·₪,平時吃的時候要注意儘量選擇血糖指數低的食物↟·│↟✘。在選購食品時✘·₪,儘量注意檢視食品包裝上的資訊₪☁₪☁:除了在包裝上的無糖標籤✘·₪,還應該去看看配料表↟·│↟✘。如果其中有澱粉糊精•↟╃₪◕、環狀糊精•↟╃₪◕、精製麵粉•↟╃₪◕、米粉等✘·₪,就需要小心對待✘·₪,這些成分在配料表中排名越靠前✘·₪,就說明其含量越高↟·│↟✘。

文章來源:鋁管,6061鋁管,合金鋁管,無縫鋁管,方鋁管,大口徑鋁管,厚壁鋁管,天津吉斯特鋁業有限公司http://www.musik4you.com 鋁板 花紋鋁板 合金鋁板 鋁管
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